2020年6月23日 星期二

盛夏旅行防中暑

盛夏旅行,趕上悶熱的天氣,常常會發現頭暈、無力、口渴、出汗、心跳、發燒、嘔吐、呼吸困難,嚴重時陷入昏迷,這就是通常所說的「中暑」。

發生中暑不要著慌,首先讓病人平臥在陰涼通風的地方,解開衣服,頭部不要墊高,再用冷水毛巾敷頭部,用扇子扇病人的身體,或用較涼的水擦其身體,要是能找到冰塊,就把它敷在頭部和腋下,再喝些涼聯開水或清涼飲料,症狀就會慢慢消失。嚴重中暑的病人則應盡快送到醫院診治。

為甚麼發生中暑呢?我們知道,人的正常體溫應該常保持在攝氏37度左右。這是因為人體的體溫中樞在進行調節,人吃的食物中的糖、蛋白質、脂肪等營養物質在體內氧化,產生熱來供給機體的需要,人體產熱又必須散熱,散熱是通過輻射、對流、蒸發(即出汗)、呼吸等方法散熱。遇到悶熱的天氣,出汗不暢,體內餘熱不易散發,造成體溫中樞無法予以調節,失去保持體溫恆定的能力,就容易發生中暑現象。

因此,盛夏旅行應注意做到以下幾項,就可以減少或避免中暑。

1)旅行前要洗澡更衣,衣服宜寬大舒適,要多帶替換衣服,做到勤洗勤換。

2)隨身携帶少許食鹽,每天喝點適量的淡鹽開水,補充因出汗而捐失的水分和鹽分。或多飲「橙汁」汽水餅加在冷開水中,增加人體所需的維他命C和水份。

3)經常備帶十滴水、清涼油等防暑藥品,以應急需。

4)身止出汗要隨時用毛巾擦乾,旅途中在條件許可的情況下可到站台上透透氣,適當活動四肢,既可以預防中暑,也可減少旅途中的勞累。

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